Велосипед - это здорово, и вот почему

Крути педали к здоровью: Велосипед – секретный ингредиент для сокращения больничных? Задумайтесь о том, чтобы сменить душный автобус на бодрящий ветер в лицо, ведь новое исследование утверждает, что поездки на работу на велосипеде – это не только экологично и весело, но и чрезвычайно полезно для здоровья!

Оказывается, те, кто предпочитает крутить педали, а не сидеть в пробках, реже берут больничные и менее подвержены длительным периодам нетрудоспособности. Исследование, проведенное командой Финского института гигиены труда, проанализировало данные о 28 485 работниках местных органов власти в течение года, а за большинством участников велось наблюдение и во второй год. Результаты оказались весьма впечатляющими.

По сравнению с пассивными способами передвижения на работу (автомобиль или общественный транспорт), езда на велосипеде на 61 километр (около 38 миль) или более в неделю снижала риск кратковременных больничных на 8-12 процентов, а вероятность длительного отсутствия по болезни (от 10 дней и более) уменьшалась на целых 18 процентов! В среднем, самые активные велосипедисты пропустили на 4,5 дня меньше, чем их “пассивные” коллеги, и “выиграли” один длительный период болезни за десятилетие. “Научные данные о пользе активных способов передвижения на работу для здоровья и окружающей среды уже существуют, но их связь с риском длительного отсутствия на рабочем месте по болезни ранее не изучалась”, - отмечает Эсси Каллиолахти, ученый в области общественного здравоохранения из Финского института гигиены труда.

Стоит отметить, что, хотя исследователи учли ряд факторов, способных повлиять на статистику заболеваемости (пол, возраст, употребление алкоголя, социально-экономический статус), полученные данные лишь демонстрируют сильную корреляцию между ездой на велосипеде и здоровьем, но не доказывают причинно-следственную связь. Тем не менее, результаты финского исследования прекрасно согласуются с данными предыдущих работ, посвященных пользе велосипедных поездок на работу. Возможные объяснения этой связи остаются предметом дискуссий. Вероятно, дело в том, что активный образ жизни в целом способствует укреплению здоровья и снижает риск развития многих распространенных заболеваний.

С другой стороны, проблемы со здоровьем, увеличивающие вероятность больничных, могут делать поездки на велосипеде непосильными для некоторых людей. Любопытно, что езда на велосипеде оказалась более эффективной в сокращении больничных, чем ходьба пешком, хотя заметные различия наблюдались только у тех, кто преодолевал на велосипеде наибольшие расстояния. Возможно, ходьба не обеспечивает достаточной физической нагрузки, или же у заядлых велосипедистов есть какие-то другие преимущества, благодаря которым они реже болеют. “В дополнение к обычно меньшему еженедельному километражу среди пешеходов, интенсивность ходьбы может быть недостаточной”, - пишут исследователи, предполагая, что важна не столько частота прогулок, сколько их темп.

Безусловно, езда на велосипеде подходит не всем, особенно в условиях интенсивного городского движения, но этот вид транспорта имеет огромный потенциал для улучшения здоровья населения, сокращения выбросов и повышения посещаемости рабочих мест. “Зная, что только половина взрослого населения занимается спортом в соответствии с рекомендациями, поездки пешком или на велосипеде могут стать эффективным способом увеличения физической активности”, - подчеркивает Дженни Эрвасти, эпидемиолог из Финского института гигиены труда.