Всё, что надо для здоровых волос

Наши волосы и ногти – больше, чем просто придатки. На протяжении всей истории они служили символами статуса и самоидентификации, отличая, образно говоря, пещерного человека от современного бизнесмена. Неудивительно, что пандемия и связанные с ней локдауны заставили многих из нас по-новому оценить труд парикмахеров и мастеров маникюра.

Даже Тейлор Свифт призналась, что экспериментировала с собственной стрижкой на карантине! Что же случилось бы, если бы мы решили отказаться от всего этого ухоженного блеска и позволить природе идти своим чередом? Прекратился бы рост волос и ногтей? Нет, конечно! Волосы на голове, в среднем, отрастают на сантиметр в месяц, а ногти на руках – примерно на три миллиметра. Без вмешательства, они могли бы достичь невероятных размеров.

Рекордсменка по длине волос, украинка Алия Насырова, может похвастаться локонами длиной в 257,33 см, а американка Диана Армстронг – рекордными ногтями длиной 1306,58 см! Но большинство из нас регулярно подстригается и подпиливает ногти. Почему же у кого-то волосы и ногти растут быстрее, чем у других? Секрет кроется в кератине – основном строительном материале обоих. Рост начинается в матричных клетках под кожей, но процессы деления клеток различаются. Ногти растут из матрицы под основанием ногтевой пластины. Клетки делятся, выталкивая вперед более старые, и новые клетки скользят по ногтевому ложу, розовому из-за обильного кровоснабжения. Волос тоже начинается с матричных клеток, но результат – волосяной стержень, вырастающий из корня, упакованного в волосяной фолликул.

Этот фолликул снабжен нервными окончаниями (вот почему выдергивание волоса – болезненная процедура!), сальными железами и крошечной мышцей, которая отвечает за “эффект гусиной кожи” на холоде. В основании фолликула находится волосяная луковица с волосяным сосочком – “сердцем” фолликула, обеспечивающим его кровоснабжение. Матричные клетки вокруг сосочка делятся, образуя новые клетки, которые затвердевают и формируют волосяной стержень.

Таким образом, волосы растут из фолликула. Сосочек играет ключевую роль в регулировании циклов роста, посылая сигналы стволовым клеткам, которые мигрируют к основанию фолликула и образуют волосяной матрикс. Матрикс, в свою очередь, получает сигналы к делению, запуская новую фазу роста. Ученые выделяют четыре фазы: Анаген (рост): от двух до восьми лет.Катаген (переход): замедление роста, около двух недель.Телоген (покой): отсутствие роста, два-три месяца.Экзоген (выпадение): выпадение волоса и начало нового цикла роста из того же фолликула. Каждый волосяной фолликул за свою жизнь проходит этот цикл от 10 до 30 раз. Если бы все наши волосяные фолликулы работали в унисон, растут с одинаковой скоростью и одновременно вступали в одни и те же фазы, наступили бы времена, когда мы все поголовно были бы лысыми. Но, к счастью, природа мудра: в любой момент времени только один из десяти волос находится в фазе отдыха.

Ежедневно мы теряем от 100 до 150 волос, но так как у нас в среднем 100 000 волос на голове, мы почти не замечаем этого естественного “волосопада”. Генетика – самый главный дирижер в этом процессе. Скорость роста волос у каждого индивидуальна, но она обычно постоянна у членов одной семьи. Генетика влияет и на рост ногтей, ведь у братьев и сестер, особенно у однояйцевых близнецов, скорость роста ногтей, как правило, схожа. Но существуют и другие факторы. Возраст – еще один регулятор. У молодых людей рост волос и ногтей обычно быстрее, ведь с возрастом метаболизм и деление клеток замедляются. Гормоны – тоже не исключение. Беременность, к примеру, зачастую ускоряет рост волос и ногтей, а менопауза или высокий уровень гормона стресса кортизола, наоборот, замедляет его. Питание – еще один важный фактор, влияющий на силу и скорость роста волос и ногтей. Несмотря на то, что их основной компонент – кератин, они также содержат воду, жиры и минералы.

И эти ресурсы нужно постоянно восполнять, ведь рост – это непрерывный процесс. Именно поэтому сбалансированное питание, богатое питательными веществами, жизненно важно для поддержания здоровья волос и ногтей. Дефицит питательных веществ может спровоцировать выпадение волос и ломкость ногтей, нарушить цикл их роста и ослабить структуру. Недостаток железа и цинка, например, напрямую связан с выпадением волос и ломкостью ногтей. Возможно, именно поэтому густые волосы и крепкие ухоженные ногти веками воспринимались как признаки отменного здоровья и высокого социального статуса. Но, как говорится, не все то золото, что блестит. Существует стойкий миф, который, возможно, подкрепляется легендами о вампирах, будто волосы и ногти продолжают расти после смерти.

На самом деле, это всего лишь оптическая иллюзия. После смерти тело обезвоживается, кожа сокращается, и создается впечатление, будто волосы и ногти стали длиннее. Бальзамировщики знают об этом эффекте и иногда наполняют кончики пальцев умершего специальными составами, чтобы минимизировать этот обман зрения. Так что, похоже, нам, живым или мертвым, не избежать вечной задачи – заботиться о своих волосах и ногтях.