top of page

Архив

  • Фото автораalanarats

Почему давние неловкие воспоминания могут вызывать стыд до сих пор?



У многих было такое: во время занятия обычным делом в голову неожиданно приходит какая-то нелепая или глупая фраза, сказанная вами в старшей школе. Причём сейчас вы её не повторите никогда. Либо вы вспомните некоторую социальную оплошность, которая заставит съёжиться от смущения или стыда. Тогда возникает вопрос: почему мы до сих пор испытываем неловкость из-за ситуаций, которые произошли давным-давно?


Для начала необходимо разобраться с тем, как воспоминания проникают к нам в голову? Существуют 2 способа, которые позволяют вспомнить тот или иной опыт из нашего прошлого.


Первый - целенаправленный способ. Это довольно напряженный и преднамеренный процесс, в ходе которого мы пытаемся вспомнить, к примеру, что мы делали вчера после обеда или что ели на завтрак в прошлую пятницу.


Второй - спонтанный способ. При нем воспоминания навязчивы и нежелательны, они внезапно всплывают у нас в голове. Но как?



Все воспоминания определённо связаны друг с другом. Наше прошлое, а точнее воспоминания из него представлены в связанных сетях клеток - нейронах. Они способны развивать физические связи друг с другом и всё это через информацию, перекрывающуюся в этих представлениях.


К примеру, воспоминания могут иметь схожий контекст. Допустим, это рестораны, в которых вы когда-либо ели или пляжи, на которые ездили. Они также могут возникать в определённые периоды жизни (наше детство или переходный возраст). Также они могут эмоционально и тематически совпадать. Это могут быть чувства любви или времена, когда мы спорили с кем-то.


На первых этапах наша память активируется за счёт раздражителей из внешней среды. Это могут быть запахи, звуки, вкусы, взгляды. Также активаторами памяти могут стать внутренние стимулы. К ним относятся физические чувства, мысли и чувства.


Почему же воспоминания могут заставлять нас что-то чувствовать? Когда воспоминания неожиданно приходят к нам на ум, сразу возникает эмоциональная реакция на них. Спонтанные воспоминания гораздо хуже сказываются на нас, чем добровольные. Также они вызывают более сильную эмоциональную реакцию.



Все мы стараемся избегать плохих результатов или ситуаций вместо того, чтобы искать хороших. Следовательно, плохие воспоминания вызывают чувство стыда, неприязни. Тем самым, определённые воспоминания, связанные с эмоцией смущения, могут указать нам на то, что мы совершили ошибку и нарушили какие-либо социальные нормы. Благодаря этому мы учимся на прошлом опыте и по-другому начинаем управлять ситуациями в нашем будущем.


Мы можем вспомнить прошлое, не испытывая особых эмоций. Но для некоторых реакция на него более чувствительная. Зачастую воспоминания могут всплывать в нашей голове под стать настроению. Тем самым, если нам грустно - то мы вспоминаем моменты, связанные с разочарованием. А если, допустим, мы испытываем беспокойство, то может возникнуть воспоминание, имеющее связь с испугом или неуверенностью.




Одна из положительных сторон воспоминаний - это их адаптируемость. Когда они возникают у нас в голове, то мы начинаем развивать его, переоценивать прошлый опыт. Существует процесс, называемый реконсолидацией, при котором вносятся изменения в воспоминания. Они позволяют при повторном появлении воспоминаний перестраивать эмоциональный фон. Благодаря этому значимость и влияние на самооценку подобных неловких воспоминаний снижается, что улучшает наше благополучие.


Стоит всегда помнить, что прошлое периодически будет напоминать о себе в настоящем. Не стоит сильно на нём зацикливаться и застревать, лучше двигаться вперёд, избегая старые ошибки.

19 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Featured