С помощью зрачков, а точнее об их реагировании на легкие упражнения, можно выяснить получаете ли вы когнитивный подъём (преимущество движения, при котором улучшается настроение и исполнительные функции).
Японские учёные провели наблюдения за размером зрачков у двадцати четырёх участников на протяжении десяти минут во время выполнения лёгких упражнений. После этого они использовали нейровизуализацию с целью увидеть реакцию мозга на когнитивные задачи.
Такое небольшое испытание показало, что чем больше зрачки расширялись во время выполнения задач, тем лучший когнитивный импульс получал человек.
Команда нейробиологов из Университета Цукубы объяснила, что данное открытие подтвердило гипотезу о механизмах, имеющих связь со зрачками. То есть эти механизмы с помощью простых упражнений усиливают активацию префронтальной коры, а также исполнительную функцию.
Данная связь может показаться странной, однако на сегодняшний день хорошо известно, что практически любые физические упражнения могут способствовать улучшению настроения, а также помочь лучше сосредоточиться на выполнении определённых задач. Эти преимущества как раз задействуют префронтальную кору головного мозга.
Так, один из способов понять, что же происходит внутри мозга - это наши глаза. Ранее уже были проведены исследования, которые показали то, что зрачки глаз способны отражать глубокую нейронную активность.
Исследователи для продолжения своих исследований набрали группу из здоровых людей. Половина из них на протяжении десяти минут выполняла лёгкие упражнения, а другая просто отдыхала на тренажёре. И до, и после испытания учёные контролировали размер зрачков каждого испытуемого, к тому же задавили вопросы об их настроении. Также обе группы испытуемых и до, и после тренировки прошли тест на исполнительную функцию. Им задавили вопрос о том, соответствует ли слово, называющее цвет, цвету, в котором изображается данное слово. Вместе с этим учёные изучили префронтальную активность мозга каждого участника.
В результате выяснилось, что лёгкие упражнения помогли участникам лучше справиться с когнитивными задачами, в их левой дорсолатеральной префронтальной коре наблюдалась повышенная активность. Также оказалось, что во время тренировки у той группы участников, которая выполняла лёгкие упражнения, расширялись зрачки. А у тех испытуемых, кто отдыхал, зрачки своего размера не меняли. Также оказалось, что чем больше у участника расширялись зрачки, тем лучше он справлялся с дальнейшими задачами.
Следовательно, полученные результаты показывают существование связи между улучшением префронтальной исполнительной функции в период выполнения простых упражнений с нейронной активностью, которая связана со зрачками.
Данное исследование стало первым в своём роде, хоть и небольшим. В дальнейшем учёные планируют разобрать данный вопрос более глубоко, чтобы узнать, какую пользу мы можем извлечь из данного эффекта.
